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Calculadora de salud

Calculadora de IMC

Calcula tu Índice de Masa Corporal a partir de la altura y el peso, en sistema métrico o imperial.

El IMC es un número rápido de cribado que los profesionales de salud usan para detectar posibles problemas de peso. Introduce tu altura y peso abajo, elige tu sistema de unidades, y la calculadora te devuelve tu IMC y la categoría correspondiente. Tus datos quedan en tu navegador — guarda esta página como marcador para conservar tus valores.

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Resultado

Introduce tus valores y toca Calcular.

Cómo usar esta calculadora

Elige sistema métrico o imperial, introduce tu altura y peso, y toca Calcular. El resultado muestra tu IMC y la categoría adulta según la OMS (bajo peso, normal, sobrepeso u obesidad). Úsalo como punto de partida — habla con un profesional de salud para una evaluación completa.

El IMC no diferencia músculo de grasa, por lo que personas muy musculosas pueden tener puntuaciones más altas de lo esperado. Para una composición corporal más precisa, considera escáner DEXA, plicometría o bioimpedancia eléctrica.

Cómo usar la Calculadora de IMC

Introduce tu altura y peso en sistema métrico o imperial. La calculadora divide tu peso en kilogramos entre tu altura en metros al cuadrado y te devuelve tu Índice de Masa Corporal junto con la categoría adulta estándar de la OMS.

Ejemplo de flujo

Una persona de 1.75 m y 75 kg tiene un IMC de 24.5 — dentro del rango de peso normal. Cambiando a sistema imperial, una persona de 5 ft 9 in y 165 lb obtiene el mismo IMC tras la conversión interna.

Temas de búsqueda comunes

Preguntas frecuentes

¿Cuál es la fórmula del IMC?

IMC = peso (kg) / altura (m)². Para unidades imperiales, multiplica el resultado en libras y pulgadas por 703: IMC = (peso lb × 703) / altura in².

¿Qué significa "peso normal" en términos de IMC?

La OMS define el peso normal en adultos entre 18.5 y 24.9. No es un objetivo personal — es un rango estadístico. Tu peso saludable individual depende de masa muscular, edad, sexo y otros factores.

¿Debo usar el IMC como única medida de salud?

No. Considéralo un indicador de cribado entre varios: perímetro de cintura, presión arterial, glucemia, perfil lipídico y nivel de actividad dan una imagen mucho más completa.

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Preguntas frecuentes

¿Es el IMC una medida precisa de la salud?

El IMC es una herramienta de cribado a nivel poblacional, no un diagnóstico. No distingue entre masa muscular y grasa, y tiende a sobreestimar el riesgo en personas musculosas y a subestimarlo en quienes tienen poca masa muscular. Los organismos de salud recomiendan usar el IMC junto con el perímetro de cintura, la presión arterial, la glucemia y otros indicadores clínicos para obtener una imagen más completa.

¿Qué IMC es saludable para adultos mayores?

La evidencia sugiere que valores de IMC ligeramente más altos (25–27) pueden asociarse con mejores desenlaces en adultos mayores de 65 años, mientras que el bajo peso (IMC inferior a 22) conlleva un riesgo significativo en este grupo. Los rangos estándar (18,5–24,9) fueron establecidos para adultos jóvenes — consulta con tu médico si tienes más de 65 años para un objetivo personalizado.

¿Cómo varía el IMC en niños respecto a los adultos?

En niños y adolescentes de 2 a 19 años, el IMC se interpreta mediante percentiles específicos por edad y sexo, no con los rangos fijos para adultos. Un IMC-para-edad en el percentil 95 o superior se clasifica como obesidad; entre el 85 y el 94, como sobrepeso. Los puntos de corte del adulto (18,5 / 25 / 30) no se aplican a pacientes pediátricos.

Casos de uso reales

Usar el IMC junto con el perímetro de cintura

Si tu IMC es 27 (sobrepeso) pero tu perímetro de cintura está por debajo de 88 cm en mujeres o 102 cm en hombres, tu riesgo metabólico puede ser menor de lo que indica el IMC solo. Por el contrario, un IMC de 24 con un perímetro de cintura por encima de esos umbrales puede implicar un riesgo mayor de lo que sugiere el número. Usa ambas métricas para una evaluación más completa.

Seguir la evolución del IMC durante un programa de pérdida de peso

Una persona de 1,70 m que pesa 95 kg tiene un IMC de 32,9. Perder 9 kg lo reduce a 29,8, ya fuera del rango de obesidad pero aún en sobrepeso. Usa la calculadora para establecer objetivos de peso intermedios que correspondan a hitos significativos del IMC, en lugar de seguir solo los kilos, lo que proporciona un punto de referencia de salud estandarizado junto con la báscula.

Deportistas y la limitación de la masa muscular

Un jugador de rugby de 1,90 m y 110 kg tiene un IMC de 30,5, clasificado como obeso. Un maratonista de 1,75 m y 65 kg tiene un IMC de 21,2, en rango normal. El IMC no puede distinguir estos casos. Si entrenas con pesas regularmente o tienes un alto porcentaje de masa magra, trata el IMC como un dato más y complementa con la medición del porcentaje de grasa corporal mediante absorciometría de rayos X de doble energía, pliegues cutáneos o impedancia bioeléctrica.